Dormire poco fa male alla salute: ecco tabella del giusto sonno

Dormire poco non fa bene alla nostra salute. E’ indubbio. Poche ore di sonno incidono negativamente sulle performance cognitive e quindi anche sulla vita professionale. Ora lo testimonia anche uno studio scientifico.

Un’equipe di scienziati ha creato una tabella che indica il numero di ore che ogni persona, in base all’età, dovrebbe garantire a Morfeo. I ricercatori del National Sleep Foundation (importante ente in materia) hanno, ad esempio, evidenziato che un neonato da 0 a 3 mesi ha bisogno di almeno 14/17 ore di sonno; mentre una persona tra i 24 e i 65 anni dalle 7 alle 9 ore.

Ricordatevi sempre di riposarvi e dormire il giusto. Vi sentire più in forma ed energici!