Esercizio fisico intenso? Effetti simili alla sedentarietà, rischio morte aumenta

“In medio stat virtus”, recita un antico adagio. Ciò vale anche per l’esercizio fisico. Gli effetti dell’eccesso di sport sono analoghi alla sedentarietà.

Gli studiosi danesi del Frederiksberg Hospital di Copenhagen hanno scoperto che è ottimale solo l’esercizio fisico moderato; insomma un po’ di jogging 2 o 3 volte a settimana. Dopo aver analizzato per 12 anni un gruppo di sportivi e diverse persone sedentarie, gli studiosi hanno scoperto che le conseguenze dell’esercizio fisico intenso sono analoghe alla sedentarietà.

“Se il vostro obiettivo è quello di diminuire il rischio di morte e di migliorare l’aspettativa di vita, fare jogging un paio di volte alla settimana ad un ritmo moderato è una buona strategia. Fare di più non è solo inutile, ma può essere dannoso”, ha dichiarato Peter Schnohr, autore della ricerca.