Notte insonne? Basta pennichella di 30 minuti per essere ‘freschi’

Basta una pennichella di circa 30 minuti per eliminare gli effetti negativi di una notte insonne. Lo hanno scoperto diversi studiosi della Università Sorbona di Parigi.

I ricercatori transalpini hanno scoperto che i livelli ormonali stravolti da una notte passata in bianco si possono riequilibrare mediante una semplice ma ristoratrice pennichella pomeridiana.

Pare che dormire poco o male incida sui livelli di interleuchina-6, una proteina che si trova nella saliva che ha caratteristiche antivirali. Un riposino pomeridiano, a quanto pare, fa bene alla salute del cuore e all’umore. “Quando si è assonnati, si tende a non ricordare molto bene le cose. La concentrazione è scarsa e risulta difficile tenere cose a mente”, ha detto una psicologa del Kettering Sleep Disorders Center a Dayton, Ohio. Per evitare che la giornata diventi un vero inferno, dunque, schiacciate un piccolo pisolino nel pomeriggio.