Notte insonne? Basta pennichella di 30 minuti per essere ‘freschi’

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Basta una pennichella di circa 30 minuti per eliminare gli effetti negativi di una notte insonne. Lo hanno scoperto diversi studiosi della Università Sorbona di Parigi.

I ricercatori transalpini hanno scoperto che i livelli ormonali stravolti da una notte passata in bianco si possono riequilibrare mediante una semplice ma ristoratrice pennichella pomeridiana.

Pare che dormire poco o male incida sui livelli di interleuchina-6, una proteina che si trova nella saliva che ha caratteristiche antivirali. Un riposino pomeridiano, a quanto pare, fa bene alla salute del cuore e all’umore. “Quando si è assonnati, si tende a non ricordare molto bene le cose. La concentrazione è scarsa e risulta difficile tenere cose a mente”, ha detto una psicologa del Kettering Sleep Disorders Center a Dayton, Ohio. Per evitare che la giornata diventi un vero inferno, dunque, schiacciate un piccolo pisolino nel pomeriggio.

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