Andare a letto tardi favorisce pensieri negativi: dormire prima per benessere mentale

Jacob Nota e Meredith Coles, due studiosi della Binghamton University, hanno scoperto che non andare a dormire troppo tardi allontana il rischio di pensieri negativi.

Gli scienziati hanno constatato che coricarsi molto tardi crea problemi al sonno e favorisce pensieri tremendi, collegati magari ad eventi passati. Insomma, chi si addormenta a un orario non canonico va incontro a disturbi del sonno e tende a fare pensieri catastrofici. Chi dorme bene e si corica a un orario standard non è generalmente soggetto a disturbi del sonno e non pensa negativamente.

Lo studio è stato condotto su 100 adulti, a cui è stato chiesto di compilare diversi test. Ebbene, gli studiosi non hanno avuto dubbi: chi si addormentava troppo tardi tendeva a pensare in modo negativo. La ricerca si riconduce a un ciclo di studi sul collegamento tra gli atteggiamenti di sonno-veglia e il benessere mentale.

Se si migliorasse la conoscenza di tale correlazione si potrebbero creare terapie migliori per fronteggiare psicopatologie e disturbi d’ansia.

Se potete, dunque, non andate a dormire troppo tardi!

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