Torroni, pandori, cioccolato ed adesso, il risultato e’ dei peggiori. Pancia gonfia ed una sensazione di pesantezza che ci accompagna tutto il di’. E’ il momento di depurare il nostro organismo e non per chissà quale questione morale o per ripulirsi la coscienza dagli stravizi delle vacanze natalizie, ma semplicemente per preservare la nostra salute. Una dieta povera di vitamine, solitamente contenute in frutta e verdura (assenti dalla dieta natalizia o ridotte in minima parte) mette a repentaglio il nostro benessere. E si sa quanto star bene dentro ci faccia vedere anche più belle, in forma e seducenti.
Assumere molti liquidi, fuori dai pasti, e’ il primo passo per drenare e sgonfiare. E’ necessario assumere tisane depurative, che eliminino le tossine accumulatosi in questi giorni da grandi pranzi e cene. Una tisana efficacissima e’ quella al finocchio, con effetti benefici anche a livello digestivo. Si può integrare la dieta con l’assunzione di carbone vegetale che elimina l’aria in eccesso e sgonfia la pancia. Anche l’Aloe vera pura ha effetti benefici sull’apparato gastrointestinale ed aiuta a ripristinare la flora batterica.
L’insalata e’ davvero un valido aiuto per ritrovare il benessere perduto. Avrete notato che, dopo giorni di soli dolci, fritti e salse, e’ tornata quella voglia di condirsi una grossa insalata, solo con un filo d’olio. E’ il nostro corpo ad indicarci sempre ciò di cui ha bisogno. Un tipo d’insalata sgonfiante e rilassante e’ sicuramente la valeriana.
Tra le verdure, hanno un effetto depurativo e dimagrante anche i carciofi e gli asparagi.
Bandite, per qualche giorno, la carne dalla dieta e preferite il pesce azzurro, leggero e povero di grassi.
Assumete molta frutta, ricca di antiossidanti e di vitamine. Preferite mele ed ananas. L’ananas ha un effetto anti-infiammatorio e drenante.
Dimagrire, grazie unicamente a verdura e frutta, e’ del tutto possibile!
Buona purificazione a tutti!
