Tonno: risorsa essenziale per gli over 60

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Il tonno è un ottimo alimento per la salute, soprattutto per gli over 60. Scopriamo insieme i benefici di questa proteina che ci fa vivere meglio.

Il tonno un amico per chi ha più di 60 anni

Il tonno ha ufficialmente grandi benefici per chi si trova nella cosiddetta fascia della terza età. A confermare questa affermazione è il nutrizionista Pietro Migliaccio, che ha evidenziato come il tonno porti grandi agevolazioni per tutti gli over 60.

Il presidente della Società Italiana di Scienza dell’Alimentazione ha dimostrato come il tonno sia una proteina ideale per tutte quelle persone che hanno un’età compresa tra i 60 e i 75 anni. Secondo lo studio portato avanti dal famoso nutrizionista consumare il tonno due o tre volte la settimana arresta e riduce la svilupparsi della sarcopenia, fenomeno che si presenta nelle persone più anziane.

La sarcopenia è quel particolare fenomeno naturale del nostro organismo che con l’avanzare dell’età favorisce la perdita di forza fisica e afflosciamento della massa muscolare. Si è visto, infatti, che il 30% dei sessantenni e ben il 50% di chi ha già compiuto gli 80 anni hanno innescato il processo della sarcopenia ed è qui che entra in gioco il tonno.

I benefici del tonno

Il tonno ha molte proprietà benefiche, come quelle di aiutare il cuore e le arterie ad essere in buona salute, contrasta i processi appunto dell’invecchiamento grazie ai suoi sali minerali e vitamine e migliora la funzionalità cerebro-cognitiva grazie agli omega contenuti in esso. Il tonno, inoltre, dona e rigenera sia le ossa che la buona salute dei denti.

Tra i vari benefici del tonno troviamo per gli over 60 la facile composizione di esso, che favorisce una facile masticazione e una sicura deglutizione. Ulteriore benefit del tonno è anche il prezzo, dato che i suoi costi sono molto contenuti e quindi accessibili in qualsiasi fascia economica.

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