Concepimento, alimentazione conta: vitamina B7 durante ovulazione

Le donne che vorrebbero concepire un bimbo dovrebbero fare attenzione anche a ciò che mangiano, visto che l’alimentazione conta molto per avere un figlio. Lo ha sottolineato Zita West, esperta di fertilità nel libro “Eat yourself pregnant”, incentrato su alimentazione e concepimento.

Zita West ricorda, ad esempio, che nel periodo dell’ovulazione sarebbe bene consumare cibi ricchi di inositolo, ovvero la vitamina B7, come riso, fagioli, lenticchie, melone cantalupo e agrumi; invece, nella prima fase del ciclo mestruale andrebbero consumati alimenti pieni di ferro e vitamina B e C. Le donne che vogliono approfondire l’argomento possono leggere il volume di Zita West.

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