Pennichella di 30 minuti per compensare notte in bianco

Se avete dormito poco o niente durante la notte potete concedervi una pennichella di 30 minuti di giorno per ristorarvi. Lo ha scoperto un team di scienziati francesi coordinati da Brice Faraut della Université Paris Descartes-Sorbonne Paris Cité.

E’ risaputo che dormire poco fa male alla salute, aumentando il rischio di gravi patologie, come obesità e diabete. Oggi, purtroppo, si tende a dormire poco per lo stress, gli impegni e le difficoltà quotidiane. Bisogna ricordarsi, dunque, di schiacciare un pisolino durante il giorno se si dorme poco o male durante la notte.

Gli studiosi hanno scoperto che, se si dorme poco durante la notte, c’è un’anomalia dell’ormone norepinefrina, molecola che, tra l’altro, sovrintende alla frequenza cardiaca.